Početna - IZDVOJENO - 6 načina kojima možemo spriječiti glavobolju
Glavobolja

6 načina kojima možemo spriječiti glavobolju

Nedavno provedene ankete pokazale su da 1 od 25 odraslih osoba u godini dana ima više dana kada ih muči glavobolja, nego kada je nema.

S vremenom, svatko ponaosob shvati zbog čega imaju učestale glavobolje te sami počnu poduzimati mjere kako bi te glavobolje bile čim rjeđe. No, ima i onih koji se godinama bore s glavoboljom, bezuspješno.

Ovdje ćemo navesti nekoliko prijedloga pomoću kojih ćete, barem donekle, uspjeti spriječiti nastanak glavobolje. Mnogi ljudi ove metode koriste kao prevenciju, a da biste i vi znali jesu li metode uspješne i vama prihvatljive, morat ćete sami probati.

Vježbajte redovito
Ovo ne znači da se morate svaki dan uporno znojiti, iscrpljivati i vježbati po nekoliko sati. Dovoljno je 30 minuta lagane šetnje ili vožnje biciklom na svježem zraku. Pokušajte da vam lagana tjelovježba uđe u rutinu.

Izgubite višak kilograma
Studije su pokazale da osobe koje izgube višak kilograma rjeđe pate od glavobolje od oni koji imaju više kilograma nego što bi trebale imati.

Spavajte redovito
Nije dobro spavati ni previše ni premalo. Pokušajte sate sna prilagoditi svom bioritmu, no nemojte spavati duže od 10 sati ni manje od 6 sati.

Prestanite pušiti
Pušenje definitivno pospješuje učestale glavobolje.

Zdravije se hranite
Alkohol i čokolada na vrhu su liste namirnica zbog kojh se javlja glavobolja. Isto tako, bitno je unositi dovoljno vode u organizam. Nevjerojato, ali istinito, ako vas počne boliti glava, popijte dvije velike čaše vode, na ispitanicima se pokazalo da “pali”.

Rabljena Vozila

Komentiraj

x

Pogledajte još

Akcija deratizacije na području Lovrana

Jesenska akcija obavezne preventivne deratizacijske mjere na području Općine Lovran provodit će se od 24. rujna do 30. rujna ove ...