Izgubite 11 kilograma u dva tjedna

Dijeta s kuhanim jajima! Bazira se na jajima, povrću i citrusnom voću. Tijekom dijete potrebno je piti dovoljno tekućine, a preporučeno je popiti osam čaša vode dnevno. Unos tekućine će vam pomoći da ostanete siti i imate dovoljno energije tijekom cijelog dana.

Vrlo su jednostavna pravila. Ne smijete jesti nezdravu hranu poput hamburgera ili slatkiša, a ograničena je konzumacija soli i šećera i obavezno morate izbjegavati konzumaciju alkoholnih pića.

U nastavku pročitajte jelovnik za dva tjedna.

Tjedan 1
Ponedjeljak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka (limun, grejp, naranča)
Ručak: 2 kriške kuha od cjelovitih žitarica i voće po izboru
Večera: salata i piletina

Utorak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata od zelenog povrća i piletine
Večera: 1 naranča i 2 jaja

Srijeda
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
Večera: salata i piletina

Četvrtak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće
Večera: salata i piletina kuhana na pari

Petak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: povrće kuhano na pari i 2 jaja
Večera: salata i meso ili riba s roštilja

Subota
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: rajčice, kuhano povrće i piletina
Večera: kuhano povrće

Nedjelja
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće
Večera: povrće

Tjedan 2
Ponedjeljak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata i piletina
Večera: 1 naranča i 2 jaja

Utorak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: povrće i piletina
Večera: salata i riba

Srijeda
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: nemasni sir i 1 rajčica
Večera: 1 naranča, povrće i 2 jaja
Isprobajte dvotjednu dijetu pomoću koje ćete izgubiti 10 kilograma (a nećete biti gladni)!

Četvrtak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: voće i 1 jaje
Večera: salata i piletina kuhana na pari

Petak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata od tune i 2 jaja
Večera: 1 naranča

Subota
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručka: povrće kuhano na pari i piletina
Večera: voće

Nedjelja
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 citrusna voćka
Ručak: salata i piletina
Večera: povrće