Kako se riješiti stresa na poslu?

Trećina zaposlenika pati od stresa koji uzrokuje posao. Bilo bi idealno kada bismo od radnog vremena mogli izdvojiti dva sata za masažu, no koji će poslodavac to dopustiti i još k tome platiti masera koji bi vas izmasirao…

Da biste se riješili stresa na poslu ili ga barem umanjili potrebno učiniti nešto što vas opušta, poput pogleda na obiteljsku sliku i slično.
Donosimo vam nekoliko malih trikova koji će vam pomoći da se u stresnim situacijama osjećate bolje:

1. Otiđite na mini putovanje – otiđite u mislima na najljepše mjesto na kojemu ste se odmarali;
2. Surfajte po stranicama koje vas opuštaju – no nemojte pretjerivati, možda vašem poslodavcu smeta što za vrijeme posla surfate po zanimljivim vam stranicama;
3. Držite eterična ulja na stolu – po mogućnosti ulje s mirisom ruže ili vanilije, uglavnom, neki miris za koji znate da vas može opustiti;
4. Pokrenite se – 8 sati gledanja u monitor zna biti vrlo zamorno, ali i stresno. Dignite se, prošetajte i istegnite se.
5. Pojedite naranču – ili bilo koju drugu voćku bogatu vitaminom C. Određena doza vitamina C pomaže pri otpuštanju stresa iz tijela.
6. Isprobajte vježbe disanja – duboko disanje jedan je od najboljih načina da se riješite stresa.
7. Slušajte glazbu – postoji jedan mali uvjet: to funkcionira samo ako slušate glazbu koju želite. Provjerite svoje raspoloženje i pripremite playlistu koja vas smiruje.

Nadamo se da će vam ovi mali trikovi pomoći da lakše prebrodite stresni dan na poslu.