Početna - Arhiva oznaka: chia sjemenke

Arhiva oznaka: chia sjemenke

Dnevni unos proteina- alternativa mesu i jajima

Dnevni unos proteina svakako ovisi o visini i težini, ali i o fizičkoj aktivnosti. Prema općim smjernicama, 15 posto dnevnog unosa kalorija trebalo bi biti zastupljeno u obliku proteina. Iznosi oko 75 grama proteina (primjer za prehranu koja predviđa dnevni unos od 2000 kalorija) za prosječnu odraslu osobu. Meso i ...

Pročitaj cijeli članak »