Zašto? Osim što su iznimno ukusno voće banane su bogate vlaknima, kalijem i vitaminima C i B6. Banane se mogu koristiti umjesto sportskih napitaka jer sadrže nutrijente i ugljikohidrate te šečer i antioksidante. Također sprječavaju grčeve u mišićima te ih je preporučljivo koristiti tokom treninga.
Banane su izvor otpornog škroba te su jako dobre za ubrzavanje metabolizma jer otporni škrob stvara duži osjećaj sitosti. Kalij iz banana je dobar saveznik u borbi protiv krvnog tlaka, djeluje na način da izbacuje natrij iz tijela, a time potiče rad bubrega.
Banane sadrže veliku količinu prebiotika, a njega naše tijelo ne može probaviti, no iako je tako prebiotici su hrana za probiotike kojima pomažu u rastu. osim u bananama veliku količini prebiotika možemo naći u češnjaku, luku, šparogama i grožđicama. Banane također pomažu kod trbušnih tegoba.