Liburnija Regionalni liburnijski portal
Tanki, krhki i lomljivi nokti mogu biti veliki problem, a kako su nokti sve isušeniji, tako će i lakše pucati. Nesipravna prehrana čest je uzrok krhkih i lomljivih noktiju, a ovih nekoliko namirnica pomoći će poboljšati situaciju.
Blitva – bogata je biotinom (ili vitaminom H), koji je važan vitamin koji će ojačati slabe nokte. Još nekoliko dobrih izvora biotina su: mrkva, orašasto voće, kozje mlijeko, jaja, losos, banane i bobičasto voće.
Piletina – pileće meso je odličan izvor proteina još jedna od ključnih stavki jakih noktiju. Proteini će pomoći da vam nokti budu zdraviji i vrate prirodni sjaj, a ako piletina nije baš vaš odabir drugi dobri izvori su: jaja, morski plodovi, orašasto voće ili cjelovite žitarice.
Morski plodovi – za nokte je veoma važan i cink. Osim toga ovaj nutrijent je ključan za imunitet i igra važnu ulogu u stvaranju vezivnog tkiva. Osim morskih plodova cinkom su bogati i: soja, zelene mahune, špinat, bučine sjemenke, kakao i orašasto voće.
Jaja – još jedna odlična namirnica za zdrave, jake nokte. Morate znati da je žumanjak bogat sumporom, mineralom koji pomaže regulirati tjelesnu ravnotežu kiseline-lužine. Štoviše, sumpor se također može naći u nekim aminokiselinama koje su od vitalnog značaja u obnovi zdravog izgleda vaših noktiju. Još neke namirnice su: meso, orašasto voće, sir i riba.
Grah – ako vas muče krhki nokti možda vam fali željeza. Zato su vam potrebne namirnice bogate željezom kao što su grah ili nešto od sljedećeg: sve vrste mahunarki, crveno meso, zeleno lisnato povrće, kakao, sušeno voće, morski plodovi i jetrica.
Tretmani za krhke nokte
Biljno ulje
Ne biste vjerovali, ali i obično biljno ulje može vam pomoći kod problema krhkih noktiju. Samo uzmite pamučnu vaticu, na nju stavite malo biljnog ulja, i natopljenom vaticom dobro izmasirajte svaki nokat. Ovo će vašim noktima dati potrebnu dozu hidratacije, a i masaža će poboljšati cirkulaciju krvi u ovo područje. Za najbolje rezultate traži se dosljednost. Masirajte nokte ujutro i uvečer barem tri tjedna.
Ulje čajevca
Ako želite riješiti problem lomljivih noktiju svakako isprobajte ovaj prirodni tretman. Ulje čajevca ima puno blagodati za naše zdravlje i ljepotu. Ovo ulje poznato po antibakterijskim svojstvima, ne samo da će ojačati nokte, već će i spriječiti probleme s mogućim infekcijama ili gljivicama. Kao i s biljnim uljem – rezultati se vide nakon nekog vremena – utrljavajte ulje čajevca u nokte dva puta dnevno, i kroz nekoliko tjedana vidjet ćete rezultate.
