Liburnija Regionalni liburnijski portal
Koliko god vježbali i trudili se s masnim naslagama na trbuhu se ništa ne događa, baš suprotno, kao da se gomilaju.
Ukoliko budete slidili upute u nastavku uspjet ćete u onom što želite.
Za isklesan trbuh trebate ujutro čim ustanete kavu zamijeniti vodom s limunom. Voda neka bude mlaka, a najbolje bi bilo popiti pola litre, ako možete. Tako ćete ubrzati metabolizam.
Šećere svake vrste izbacite iz prehrambenih navika jer će se te masnoće samo nagomilati, a teško ćete ih potrošiti. Također, izbjegavajte i zaslađene napitke te alkohol jer oni kriju u sebi brojne kalorije. Pogotovo oni tamnije boje.
A naranče, limuni, limeta, jabuke i mandarine, neka vam budu poslastica umjesto slatkiša, kolača i kaloričnih keksiju te nezdravih grickalica.
Spasit će vas čista voda, nikako gazirana, već isključivo ona obična. Pijte ju što više možete to bolje jer će vam i pročistiti organizam od nagomilanih toksina i ubrzati probavu. Ona je uvijek zdrav izbor i tijelo ju voli. Osjećat ćete se bolje i manje umorni te svakako odmorniji, što ju više budete konzumirali.
Nadalje, đumbir i češnjak uvrstite u prehranu kao začine jer ne samo što su iznimno zdravi, već je đumbir poznat po tome što otklanja nadutost trbuha.
Povrće neka vam zamijeni masnu hranu i onu jako začinjenu. Zeleno lisnato povrće, kao što su blitva, kelj, brokula i kupus, neka vam triput tjedno budu sastavni dio prehrane.
