Početna - NOVOSTI - Razlozi bržeg i lakšeg debljanja nakon navršenih 20 godina
Foto: web

Razlozi bržeg i lakšeg debljanja nakon navršenih 20 godina

Prema istraživanjima koja pokazuju da se potrošnja kalorija u mirovanju između 6. i 18. godine smanji za 25%, a nakon 20. za 2-3% u svakom desetljeću života. Međutim postoje načini za prirodno usporavanje metabolizma i to krećajući se. Da bi se masti sagorijevale u mišićima potrebno je aktivirati što veći broj mišićnih vlakana, a najbolji način je opet kretanje. Iz navedenog ne čudi studija koja je pokazala da ljudi koji nemaju mira i stalno negdje žure potroše čak 352 kalorije više tijekom dana od onih koji to ne rade.

Važno je i nakon 20.izgledati lijepi i održavati tjelesnu težinu stoga je neophodno za one koji se aktivno ne bave sportom povećanje svakodnevnih aktivnosti koje ne spadaju u trening, ali utječu na sagorijevanje masti, ubrzanje metabolizma. Najbolji načini za to su hodanje, vožnja bicikla, pa i intenzivnije trčanje koje sagorijeva više kalorija od laganog. Međutim, dugo i lagano trčanje povećava potrošnju masti. Čestim variranjem treninga povećat ćete sagorijevanje kalorija prije i poslije trčanja, pozitivno ćete utjecati na metabolizam, a vaš program treninga bit će svjež i uravnotežen.

Rabljena Vozila

Komentiraj

x

Pogledajte još

Članovi Armade pratili talijanske humanitarce sve do Banovine

Humanitarna pomoć iz Italije stigla je do graničnog prijelaza Pasjak, gdje su konvoj kamiona i kampera dočekali članovi Armade.Donatori iz ...