Zdrava prehrana trebala bi uključivati svježu, organsku i lokalnu hranu bogatu nutrijentima. Donosimo ti listu zimskih fitness namirnica za svaku dijetu. 1. Šumske gljive Odlične su za zdravlje, sadrže najviši udio pojačivača imuniteta i aminokiseline ergotionein, jedan od najjačih antioksidanasa koji se mogu dobiti iz hrane. Isto tako, podižu prirodni obrambeni ...
Pročitaj cijeli članak »
Preskakanje užeta je aktivnost koju ste većina vas isprobali kao djeca u školi ili ste se s njom kratko susreli za vrijeme dok ste se bavili nekim sportom. Međutim, odrasli rekreativci jako malo koriste vijaču u svom treningu, koja je postala gotovo potpuno zapostavljen rekvizit u fitness centrima. Neki možda ...
Pročitaj cijeli članak »
Sezamovo ulje Ovo je ulje saveznik u borbi s dijabetesom i karijesom na zubima. Sezamovo ulje obiluje antioksidansima i lignanima koji kontroliraju razinu šećera u krvi i smanjuju razinu “lošeg” kolesterola. Može se koristiti u pripremi jela, a najbolje ga je koristiti u kuhanju na umjerenoj vatri koja ne prelazi ...
Pročitaj cijeli članak »
Dovoljno je uvesti neke promjene koje će ti pomoći da postigneš idealnu težinu. Prilagodi unos kalorija – Ako pomoću neke dijete izgubiš više od 5 kilograma, nemoguće je očekivati da ćeš nastaviti mršavjeti uz jednak kalorijski unos. Dobra je navika držati dnevnik prehrane, te kalorijski unos prilagoditi trenutnoj težini. Treniraj ...
Pročitaj cijeli članak »
Liburnija Regionalni liburnijski portal
